Calculadora de Percentual de Gordura Corporal
O percentual de gordura corporal é uma medida mais precisa que o IMC para avaliar a composição corporal. Indica a proporção de gordura em relação ao peso total. A fórmula da Marinha dos EUA usa medidas de circunferência para estimar o percentual de gordura sem equipamentos especiais.
📐 Fórmula
📋 Como Calcular (Passo a Passo)
- 1Meça as circunferências com uma fita métrica
- 2Aplique a fórmula da Marinha dos EUA
- 3Compare com os valores de referência
💡 Exemplo Prático
Exemplo: Homem, 175 cm, cintura 85 cm, pescoço 38 cm
Percentual de gordura: ~18% (Fitness)
Um homem com essas medidas tem aproximadamente 18% de gordura corporal, classificado como Fitness.
🎯 Aplicações Práticas
- ✓Avaliar composição corporal
- ✓Acompanhar evolução em treinos
- ✓Definir metas de perda de gordura
❓ Perguntas Frequentes
Qual o percentual de gordura ideal?▼
Para homens: Atleta 6-13%, Fitness 14-17%, Aceitável 18-24%, Obeso >25%. Para mulheres: Atleta 14-20%, Fitness 21-24%, Aceitável 25-31%, Obeso >32%.
🧮 Calculadora
% Gordura = 495 / (1,0324 - 0,19077×log(C-P) + 0,15456×log(A)) - 450
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⚠️ Aviso: Esta calculadora é para fins informativos. Para decisões importantes, consulte um profissional especializado.